صحتك

إليك بعض الطرق التي تزيد من وعيك بالسعرات الحرارية وتقدم لك أساسا للنجاح في فقدان الوزن. هل من الممكن أن «تخدع» جسدك وتجعله يفقد الوزن، إما من خلال تناول كميات كبيرة جدا أو صغيرة جدا من البروتينات، وبالتالي تتدخل في عملية الحرق الطبيعية للسعرات؟ يعتقد بعض الخبراء في الحميات الغذائية بصحة ذلك، لكن إذا

للمرة الأولى منذ 33 عاما، يعد رمضان هذا العام هو الأطول نهارا، والأكثر حرا حيث يتعرض عدد كبير من الدول العربية؛ ومنها مصر، لموجات شديدة من الحرارة خلال هذا الشهر المبارك، وتبلغ ساعات الصوم هذا العام أكثر من 15 ساعة، ومن ثم يلزم الصائم معرفة بعض الطرق والاستراتيجيات لمكافحة العطش في رمضان والتقليل من

لا شك أن حاجة الإنسان إلى أصدقاء حاجة فطرية يتشارك فيها الجميع، على الرغم من اختلاف الثقافات والأعراق والأماكن الجغرافية، ومن البديهي أن علاقة الإنسان بأصدقائه تؤثر، سواء بالسلب أو بالإيجاب، عليه في حياته الاجتماعية بالأساس واتزانه النفسي والعاطفي. ويمتد أثر الصداقة ليؤثر حتى على السلوك والعادات الصحية،

الكثير من السيدات الحوامل يرغبن في صيام شهر رمضان، ومن الصعب نفسيا عليهن أن يتقبلن فكرة الإفطار. لكن للأسف فإن الإصرار على الصيام قد يعرض البعض لمتاعب لا تخطر على البال قد تصل إلى الذهاب إلى المستشفيات. الحامل والصيام * التقت «الشرق الأوسط» مع د. سامية حجازي استشارية النساء والتوليد التي تحدثت عن

يأتي شهر رمضان هذا العام في توقيت ترتفع فيه درجات الحرارة بصورة أكبر من الأعوام السابقة، وبالتالي، فإن الصيام في هذا التوقيت من العام يعد مشقة على الكبار؛ فما بالنا بالأطفال، خصوصا من يصومون لأول مرة. من هنا، ينصح د. نبيل محروس استشاري طب الأطفال، عضو الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، «بعدم إجبار الأطفال

يعد شهر رمضان فرصة حقيقية لإنقاص الوزن؛ ليس فقط لأننا نمتنع فيه عن التهام الطعام من دون حساب، وإنما أيضا لأننا نلتزم بمواقيت محددة للوجبات، وبالتالي تنتظم فيه عملية الهضم بشكل جيد. وعلى الرغم من أن الصيام، بطبيعة الحال يؤثر على معدل الحرق ويقلله بشكل واضح، فإننا يمكننا استغلال هذا الشهر الكريم في إنقاص

تنتشر حالات تأثر البشرة السيئ جراء التعرض المستمر لأشعة الشمس، وتؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة بشكل قوي على الوجه. وقد نشر طبيبان أميركيان هما جينيفر غوردن وجواكين بريفا من جامعة نورث وسترن، صورة في مجلة «نيو إنغلاند» الطبية، تظهر فيها شيخوخة البشرة في جانب واحد من وجه أحد سائقي الشاحنات عمره 69 سنة،

أدى الحظر الذي فرضته سلطات مدينة نيويورك في عام 2006 لتقنين استخدام الدهون المتحولة وهي الدهون المهدرجة أساسيا (trans fats) في مطاعم الوجبات السريعة، إلى تناول السكان وجبات سريعة أصح تنخفض فيها بشكل كبير نسبة تلك الدهون المهدرجة. وعلاوة على ذلك، فإنه لم تتم زيادة نسبة الدهون المشبعة في تلك الوجبات للتعويض.

في شهر نوفمبر (تشرين الثاني) عام 2008، تعرض ويليام مولر وهو في السادسة من عمره، لأول نوبة صرع أثناء إحدى حصص القراءة في المدرسة، حيث تجمد في مكانه لمدة نحو 20 ثانية، كما لو أن أحدا قد ضغط على زر إيقاف الحركة، ولم يستطع التجاوب مع مدرسته. تعرف هذه الحالة باسم «نوبة صرعية مصحوبة بغيبة» (absence seizure).

الكل يعلم أن الرياضة مهمة للصحة، بيد أن الغالبية ممن يقبلون على ممارسة التمرينات الرياضية يتوقفون عنها بعد وقت قصير. ولذا، يعتقد الباحثون أن السبيل الأمثل لإقناع المزيد من الأفراد بممارسة الرياضة ربما يكون في دراسة تلك الثلة النادرة من الأفراد الذين يحبون الرياضية. حب الرياضة * ما الذي يجعل الشخص

يحق لكل المرضى المشاركة بفاعلية في الرعاية الصحية التي يتلقونها. ولكن، هل يعني هذا أن علينا إجراء الفحوص الطبية، أو حتى تشخيص حالتنا، بأنفسنا؟ يتزايد عدد الأميركيين الذين يجيبون بنعم عن هذا السؤال، وهم يستخدمون واحدا من الأجهزة الكثيرة التي تتيح لهم القيام بهذا، والتي تتوفر في السوق، سواء كانت لإجراء

وجبات خفيفة صحية * إن تناول الوجبات الغذائية الصحية يوفر لنا الطاقة والعناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا لنكون بصحة جيدة، ومن دون أن نتسبب في السمنة أو الإصابة بالأمراض الناجمة عن عدم ضبط نوعية وكمية الغذاء اليومي. وتشمل المواد الغذائية البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والمياه. وتشير

تكون حصاة الكلى * عمري 46 سنة، وأصابني ألم شديد في البطن، وشخص الطبيب حالتي بأن لدي حصاة في الكلى، وأنها ستخرج مع الإكثار من شرب الماء. بماذا تنصح؟ عزيز أ. - المدينة المنورة - هذا ملخص رسالتك التي طلبت فيها معرفة سبب تكون الحصاة وما عليك فعله إزاء هذه المشكلة التي لم يسبق لك الشكوى منها. إن الألم

تنفس من أنفك حتى أسفل رئتيك * من الأخطاء الشائعة أن بعضا من الناس تعودوا التنفس بأخذ نفس سطحي وضحل لا يساعد في طرد السموم والفضلات من الرئتين، كما يجعل الأجزاء السفلى من الرئتين خاملتين، ولا يصل إليهما الهواء بكمية كافية. وهذا مما يجعل الإنسان دائما يشعر بسرعة التعب والخمول والميل إلى النعاس. إننا